آیا استفاده از شبکه‌های اجتماعی افراد مسن‌ را سالم‌تر می‌کند؟

[ad_1]


آیا استفاده از شبکه‌های اجتماعی افراد مسن‌ را سالم‌تر می‌کند؟

افراد مسن از کارکردن با فیس‌بوک، ایمیل، پیام‌های فوری و رسانه‌های مختلف اجتماعی لذت می‌برند و انجام این کار ممکن است حتی تنهایی را کاهش و سلامت آن‌ها را بهبود بخشد.


« ویلیام چوپیک »، استادیار دانشگاه روانشناسی دانشگاه ایالتی میشیگان می‌گوید : « افراد مسن عقیده دارند، مزایای شبکه‌های اجتماعی به هزینه‌ها و چالش‌های تکنولوژی ارجحیت دارد و استفاده از این تکنولوژی می‌تواند به سلامت جسمی و روانی آن‌ها کمک کند. »
در مطالعه‌ای جدید که در نشریه « سایبرسایکولوژی، رفتار و شبکه‌های اجتماعی » منتشر شده است، محققان داده‌های ۵۹۱ از افراد شرکت کننده در مطالعه بازنشستگی و بهداشت سراسر کشور، برای آزمایش مزایای تکنولوژی در ارتباطات اجتماعی افراد مسن (متوسط سن شرکت‌کنندگان حدود ۶۸ سال بود)، بررسی کردند. تکنولوژی اجتماعی شامل ایمیل، شبکه‌های اجتماعی مانند فیس‌بوک و توییتر؛ برنامه‌های تلفن و ویدئو‌ آنلاین مانند اسکایپ؛ برنامه‌های چت آنلاین یا پیام فوری و گوشی‌های هوشمند.
پیش از این تحقیقات در خصوص استفاده از تکنولوژی بر جدا سازی و یا اختلاف جوانان با افراد مسن تمرکز داشت و تصویر نسبتاً تاریکی از توانایی و انگیزه افراد مسن در خصوص انطباق با تغییرات تکنولوژی رسم کرده بود.
اما یافته‌های جدید این تفاسیر را به چالش کشیده است. بیش از ۹۵ درصد شرکت کنندگان « تا حدی » یا « مقدار زیادی » از تکنولوژی راضی هستند، در صورتی‌که ۷۲ درصد نیز تمایل به یادگیری تکنولوژی جدید داشتند.
چوپیک گفت : « با وجودی‌که در سال‌های اخیر تکنولوژی جداسازی قابل توجهی ایجاد کرده است، درصد زیادی از افراد مسن برای حفظ ارتباطات اجتماعی و زندگی راحت‌تر از فن آوری استفاده می‌کنند. در واقع ممکن است برخی از افراد مسن به خاطر افراد جوان‌تر از فن آوری‌‌‏های جدید استفاده کنند. »
علاوه بر این استفاده از تکنولوژی اجتماعی میزان تنهایی را کاهش می‌دهد، که به نوبه خود سلامت روانی و جسمانی در بر خواهد داشت. شرکت‌کنندگانی که از تکنولوژی اجتماعی استفاده می‌کردند، از زندگی رضایت بیشتری داشته و کمتر نشانه‌های افسردگی و بیماری‌های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت داشتند.
چوپیک می‌گوید : « هر ارتباطی بین استفاده از تکنولوژی اجتماعی و سلامت جسمی و روانی به واسطه کاهش تنهایی این افراد بوده است. همانطور که می‌دانیم روابط نزدیک افراد مسن با دیگران، تاثیر زیادی در سلامت جسمانی و تندرستی آنها دارد، و تکنولوژی اجتماعی قادر است روابط موفق در میان افراد مسن ایجاد کند.

اپک تایمز

کد خبرنگار ۱۸۰۰

[ad_2]

لینک منبع

از لس‌آنجلس تا تهران در پی عمل زیبایی بینی

[ad_1]


از لس‌آنجلس تا تهران در پی عمل زیبایی بینی

روزنامه لس‌آنجلس تایمز طی گزارشی به موضوع بالا رفتن تب انجام عمل زیبایی بینی میان خانم‌های ایرانی پرداخته است و این پدیده را میان ایرانیان داخل و خارج کشور رایج می‌داند.

به گزارش اپک تایمز ، این روزنامه ضمن گفتگو با تعدادی از دختران ایرانی که بینی خود را برای باریک و نوک تیز شدن به تیغ جراحی سپرده‌اند به بررسی علل این پدیده پرداخته است.
یاسمین در گفتگو با این روزنامه می‌گوید که با عمل بینی قصد داشته خود را زیباتر و شیرین‌تر نشان دهد.
لس انجلس تایمز اشاره می کند که ایران یکی از بالاترین نرخ‌های جراحی زیبایی بینی در جهان را در سال ۲۰۱۳ داشته است.

این آمار با استناد به نتایج ارزیابی انجمن بین‌المللی جراحی پلاستیک زیبایی بوده است و ایران از این لحاظ بعد از برزیل، مکزیک و ایالات متحده قرار گرفته است.
این روزنامه می‌افزاید برخی زنان ایرانی برای عمل بینی خود مشکلات تنفسی را بهانه‌ می‌کنند.
لس‌آنجلس تایمز در انتها با اشاره به ارزان بودن عمل‌ زیبایی بینی در ایران می‌گوید که برخی ساکنین امریکا در طول تعطیلات تابستان به ایران سفر می کردند تا با قیمتی ارزان در حدود ۷ هزار دلار بینی شان را عمل کنند. هزینه این عمل در آمریکا حدود بیست هزار دلار است.

کد خبرنگار ۱۸۰۰

[ad_2]

لینک منبع

مصرف شکر خانواده‌‌‏تان را کنترل نمایید

[ad_1]


مصرف شکر خانواده‌‌‏تان را کنترل نمایید

کودکان نیمی از قند مورد نیاز خود را در صبحانه خود مصرف می‌کنند. (Samira Bouaou/Epoch Times)
کسانی که توصیه‌های سلامتی را در رژیم غذایی خود دنبال می‌‌‏کنند، احتمالاً دریافته‌‌‏اند که اخیرا رعایت رژیم غذایی که بیشتر بر عدم استفاده از چربی تمرکز داشت به سمت عدم مصرف مواد قندی می‌‌‏رود که تاثیرات سوء بیشتری بر سلامت انسان دارد.

به طور خلاصه بیان کنیم، بخش زیادی از اینکه همیشه گفته شده مصرف چربی باعث چاقی، بیماری‌های قلبی و دیگر بیماری‌های خطرناک می‌شود، مربوط برخی تولید کنندگان مواد غذایی و همچنین دانش کم است.
از سوی دیگر، پیش از این ثابت شده که شکر و سایر مواد قندی بیشتر از چربی های سالم، باعث به خطر افتادن سلامت انسان و بروز چاقی می‌گردد.

البته قابل درک است که هر روز مطلب جدیدی می‌‌‏شنویم و احتمالا خیلی‌‌‏ها میزان اطمینانشان از اخبار سلامتی کم شده است؛ اما مطمئن باشید که مصرف زیاد شکر به سلامتی‌‌‏تان آسیب می‌‌‏رساند.

سازمان بهداشت جهانی می‌‏گوید، مصرف شکر مردم دنیا بسیار بالاست و آنها باید مصرف شکر خود را به پنج تا ده درصد مواد غذایی روزانه تقلیل دهند.

« فرانچسکو براناکا »، مدیر اداره‌‏ی تغذیه‌‏ی سازمان بهداشت جهانی، در بیانیه‌ای گفت : « شواهد قانع کننده‌ای داریم که نشان می‌دهد کاهش مصرف شکر به میزان ده درصد کالری دریافتی روزانه، خطر اضافه وزن، چاقی مفرط و پوسیدگی دندان را کاهش می‌دهد. »

محققان این سازمان پس‌‏از پژوهشی یکساله، در متنی که منتشر شد، توصیه‌‏هایی را برای کاستن حجم شکر مصرفی مردم ارائه داده‌‏اند.

در این متن تأکید شده مردم بایستی تاحد امکان از خوردن مواد غذایی فرآوری شده که به آنها شکر افزوده می‌‏شود، بپرهیزند.

این اغذیه‌‏ها شامل آب‌‏میوه‌‏های تجاری، شربت، کورن فلکس صبحانه، سس گوجه کچاب، آبجو، پیراشکی و عسل شکردار است؛ اما کاهش مواد غذایی دارای شکر طبیعی همچون میوه‌‏جات، سبزیجات، شیر و مواد مغذی ضروری توصیه نمی‌‏شود.

پژوهش‌‏ها نشان می‌‏دهد، افرادی که مواد غذایی شیرین بیشتری می‌خورند، بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا  به بیماری‌های مختلف و در نهایت مرگ زودرس قرار دارند.

به گفته‌‏ی کارشناسان سازمان بهداشت جهانی، بیشتر مردم به حجم شکری که روزانه مصرف می‌کنند آگاهی ندارند، و علت آن هم این است که معمولا این شکر به صورت نهفته در مواد غذایی فرآورده شده‌ای که شیرین به حساب نمی‌آیند وجود دارد.

طبق تحقیقات، یک قاشق غذاخوری سس قرمز گوجه (کچاب) حاوی چهار گرم شکر (یک قاشق چایخوری شکر) است و میزان شکر یک قوطی نوشابه گازدار به حدود ۴۰ گرم هم می‌‏رسد.

اخیرا مرکز سلامت عمومی انگلستان، طی گزارشی با اشاره به قند موجود در غلات و حبوبات، مواد غذایی صبحانه و نوشیدنی‌ها اعلام کرد که کودکان نیمی از قند مورد نیاز خود را در صبحانه خود مصرف می‌کنند.
پس باید چه کار کرد؟ همه ما می‌دانیم که فرزندانمان میزان زیادی قند و کربوهیدرات مصرف می‌کند. با توجه به این که امروزه همه برای انجام کارها عجله دارند، برای تهیه بسته‌هایی غذایی مناسب و فوری راه حل هایی ارائه می‌دهیم.
مصرف مواد غذایی فرآوری شده را به حداقل برسانید
سعی کنید از مواد غذایی سالم و کامل، در بسته‌های غذایی خود استفاده نمایید.
اسامی مختلف قندها را بشناسید
در زمان خرید مواد غذایی به غیر از کلمه شکر بر روی برچسب مواد غذایی، به نام‌های دیگر شکر که در مواد غذایی استفاده می‌شود دقت کنید. به میزان قند فروکتوز، مالتوز، دکستروز، ساکاروز و … دقت کنید.
مصرف پروتئین و سبزیجات را افزایش دهید
تخم مرغ، گوشت وسایر پروتئین‌ها و همچنین سبزیجات بهترین انتخاب‌ هستند. زمان تهیه غذا یا انتخاب غذا از منوی رستوران سعی کنید از پروتئین و سبزیجات بیشتری استفاده کنید.
چاشنی‌ها را افزایش دهید
در صورت امکان به جای استفاده از قند اضافی از چاشنی هایی مانند ادویه‌جات، ترشی یا عصاره‌ها استفاده نمایید.
مواد غذایی خود را بصورت هفتگی تهیه کنید
کاهش مصرف غذاهای فراوری شده آماده، نیازمند زمان گذاشتن برای تهیه مواد غذایی است. برای حل این مشکل بهتر است یک روز کامل برای آشپزی و تهیه وعده‌های غذایی سالم وقت بگذارید و هر وقت که نیاز دارید می‌توانید به سرعت غذای خود را آماده و مصرف کنید.
برای تنقلات جایگزین پیدا کنید
به عنوان مثال مغز بادام جایگزین مناسبی برای انواع کِرَکِر و ویفر و بیسکوییت است.
خانه خود را عاری از مواد غذایی شیرین کنید
غذاها و مواد غذایی شیرین را از آشپزخانه خود خارج کنید. هیچ کس نمی‌تواند غذایی که وجود ندارد را بخورد.
به شکر به عنوان اعتیاد نگاه کنید
خاصیت اعتیاد آوری شکر به خوبی مستند شده است. زمانی که مصرف شکر را کاهش می‌دهید یا قطع می‌کنید، علائم ترک آن را تجربه می‌‌‏کنید. در این مدت خود را برای تحمل برخی ناراحتی‌های موقتی و یا مبارزه با هوس‌های جدی آماده کنید. اما مطمئن باشید که پس از ترک اعتیاد مصرف شکر دیگر نیازی به مصرف آن احساس نمی کنید.

منبع : اپک تایمز

کد خبرنگار ۱۸۰۰

[ad_2]

لینک منبع